Категории товаров

Почему тренировки не всегда жгут жир?

zir   Большое количество кардио тренировок предлагает тренажерный зал Минская . Кардио это круто, кардио это синоним похудения. Да, но всё в меру два раза в неделю достаточно сделать пробежку в парке, либо попыхтеть в спортзале на орбитреке для того, чтобы сжечь подкожный жир. Но ежедневные остервенелые телодвижения на велотренажере лишь повредят колени и дадут волю кортизолу в разрушении мышц.

Практический совет: не перегружайте себя кардио-нагрузками во избежание обратного эффекта, совмещайте силовые нагрузки с кардио для формирования красивого тела.

Достаточная интенсивность тренировок. На тренировках я частенько замечаю девушек с «ушками» на бёдрах, смотрящих в смартфон и медленно так, лениво передвигающих ноги на велотренажере. На что они рассчитывают уж не знаю, но жир явно не уйдет при такой низкой интенсивности тренировки.

Практический совет: выкладывайтесь на тренировке, задайте жару вашему жиру.

Постоянство тренировок. Помните пословицу «Сила бега не в беге, а в его регулярности». Нельзя неделю тренироваться как Бог, потеть, рычать, тягать железо, мучать беговую дорожку и компенсировать этим три недели лёжки на диване. Вы либо прогрессируете, либо регрессируете каждую минуту жизни. Нельзя натренироваться впрок.

Практический совет: три тренировки в неделю этого достаточно.

Преимущества тренировок в тренажерном зале

fortis-4236

Тренировки в тренажерном зале в любом случае являются преимущественнее, нежели тренировки дома, поскольку в зале вы имеете доступ ко всему необходимому оборудованию тренажеры, штанги, гантели, оборудование для кардиотренировок и прочее. Одним из самых эффективных тренажеров в современном зале является тренажер Гребля.

Само название уже характеризирует его и, действительно, во время занятий на нем активизируются те же группы мышц, что и при реальной гребле на байдарках. Здесь работают практически все основные мышцы тела, включая руки, ноги, ягодицы и спину. Таким образом, одним занятием на тренажере Гребля вы успешно замените тренировки на нескольких тренажерах. Конечно, чтобы достичь максимального эффекта, тренировки необходимо проводить под наблюдением опытного инструктора и следовать всем его рекомендациям.

Однако если даже вы дома имеете собственный зал со всем оборудованием, то, как показывает практика, одиночные тренировки менее продуктивны. Ведь тренироваться дома часто мешают повседневные дела с ленью, а когда попадаешь в фитнес центр и видишь, как так другие занимаются, тогда и мотивация повышается.
Начало занятий в тренажерном зале сопряжено с различными вопросами. Прежде всего, новичков интересует, как нужно выбрать время тренировок, а также насколько часто необходимо тренироваться. Корме этого, очень важно грамотно составить план тренировок в тренажерном зале, поскольку именно от него и зависит успех ваших занятий.

Чтобы была польза от тренажерного зала, необходимо, что бы тренировки были сбалансированы по нагрузке, времени посещения и основным упражнениям. Для начинающих очень важными являются два момента это соблюдение режима тренировок, а также их постоянство. Таким образом, они непременно помогут правильно прокачать мышцы. Немаловажным является и питание, которое должно оптимально дополнять весь тренировочный процесс.

Интенсивные силовые тренировки, в среднем должны длиться не более 1,5 часа. Мнение относительно того, что продолжительная тренировка в итоге приведет к наилучшим результатам, является распространенной ошибкой многих новичков. На самом деле подобный подход может привести только к перетренированности.

Sony PlayStation — универсальный комплект

ps4_slim_500gb_driveclub_horizon_zero_dawn_ratchet_clankЕсли вы относитесь к числу счастливых обладателей линейки PlayStation, советуем присмотреться к подписке Playstation Plus 3 месяца, вам предоставляеся большое число дополнительных возможностей:

  • огромный перечень игр, любую понравившуюся можно скачать в любое удобное время среди них как новинки так и классика игр, их также можно купить со скидкой в твердой упаковке на дисках Blu-ray ;

Прочитать остальную часть записи »

Ремонт Macbook Pro

prom   В 2009 году Macbook Pro взорвал американский рынок и стал самым продаваемым ноутбуком в этой стране. В России разработка Apple такой популярностью пока похвастаться не может, но многие уже успели по достоинству оценить ее эргономичность, функциональность и качество.

Но, каким бы качественным не было оборудование, оно всегда нуждается в своевременном обслуживании и время от времени в ремонте. Специалисты компании НАЗВАНИЕ готовы взять на себя всю техническую работу и в кратчайшие сроки привести ремонт Macbook Pro чтобы вернуть его в рабочее состояние. Прочитать остальную часть записи »

Балканский отдых

balkanu   Балканский регион завоевывает все большую популярность среди отечественных путешественников. Экскурсионные туры и путевки на пляжный отдых в Хорватии пользуются сейчас высоким спросом, и в эту страну отправляется немалое количество россиян. Наиболее любознательных из них уже можно встретить и в таких городках, которые практически неизвестны в России, в том числе и в Славонски-Броде. Заказать авиабилеты в этом направлении по доступным ценам, можно тут

Располагается он в восточной части страны и является административным центром Бродско-Посавской жупании (области). Согласно последним статистическим данным на настоящий момент численность населения Славонски-Брода составляет приблизительно 64 000 человек (по этому показателю он занимает шестое место в стране), а общая площадь территории — 50 квадратных километров. Этот город является одним из важнейших транспортных и промышленных центров Хорватии.

На том месте, где сейчас раскинулся Славонски-Брод, в III веке до нашей эры кельты построили крепость, которая контролировала торговый путь из Адриатики в Паннонию. Несколько позднее она была захвачена римлянами и в период их господства называлась Марсонией. В период раннего средневековья ее многократно разоряли авары и гунны, а в IX веке в тех краях закрепились славяне. Первое письменное упоминание о Славонски-Броде встречается в исторических документах, датированных 1244 годом, а в XV веке там была построена новая крепость, не спасшая, впрочем, город от взятия турками в 1536 году. Спустя полторы сотни лет Славонски-Брод освободили войска Священной Римской империи, а сам город стал пограничным. Несколько раз сменив свою государственную принадлежность, он в 1991 году вошел в состав независимой Хорватии.

В последние годы в Славонски-Брод приезжает все большее количество туристов, и среди них можно встретить немало наших соотечественников. Поскольку на экскурсии по Хорватии и на отдых на Истрии цены сейчас относительно невысоки, то российские путешественники имеют финансовую возможность побывать не только на крупнейших курортах этой страны, но в таких провинциальных городах, как этот.

Архитектурных достопримечательностей в Славноски-Броде не так уж и много, однако те, которые есть, находятся в великолепном состоянии и вызывают немалый интерес среди приезжающих в город гостей. Главной из них является крепость, возведенная в XVIII веке, уже после освобождения от турецкого ига. Она построена в стиле барокко и на сегодняшний день является наиболее крупной из тех, которые сохранились на бывшей границе Австро-Венгерской и Османской империй. Эта крепость сейчас открыта для посещения туристами, а в ее помещениях экспонируется коллекция местной картинной галереи.

Еще одним важным туристическим объектом Славноски-Брода является францисканский монастырь, основанный в 1694 году. Он возведен в стиле барокко и в его архитектурный ансамбль входит великолепная церковь, считающаяся одной из самых красивых в Славонии. Сейчас в монастыре функционирует небольшой музей церковного искусства, а также размещается библиотека и архив, в котором хранится немало старинных рукописей и других документов прошлого.

В Славонски-Броде ежегодно проводится красочный фольклорный фестиваль и праздник, посвященный известной хорватской писательнице Иване Брлич-Мажуранич. Он собирает множество участников и зрителей как из самой Хорватии, так и из-за ее рубежей.

Путешествия по этой балканской стране сейчас не требуют больших финансовых затрат и при этом доставляют истинное удовольствие любознательным туристам. Так же, как и туры в Ровинь из Москвы и других городов России, путевки, включающие в себя посещение Славонски-Брода, обходятся сейчас недорого, чем и пользуются рачительные россияне.

  • Выбираем шкаф-купе

      Выбирая шкаф-купе, стоит запомнить, что существует ряд определенных стандартов.Для начала стоит обратить внимание на глубину шкафа. Общепринятая оптимальная глубина шкафа-купе Случается так, что места критически не хватает, обычно подобные ситуации... 
    Читать полностью

  • Музыкальные инструменты и микрофоны для студийной записи +

      Конечно же, любая звукозаписывающая студия не может обойтись без музыкальных инструментов. Даже если Вы будете записывать электро, дэнс, хаус или техно – использование настоящих музыкальных инструментов пойдет записи только на пользу. Советуем... 
    Читать полностью

  • Оформить кредит в компании CREDITON

      В жизни каждого человека часто возникает необходимость совершения покупки без наличия денежных средств. Оформление оформить кредит быстро онлайн на карту в компании «CREDITON » является оптимальным решением в такой ситуации. Большими преимуществами... 
    Читать полностью