Категории товаров

Почему тренировки не всегда жгут жир?

zir   Большое количество кардио тренировок предлагает тренажерный зал Минская . Кардио это круто, кардио это синоним похудения. Да, но всё в меру два раза в неделю достаточно сделать пробежку в парке, либо попыхтеть в спортзале на орбитреке для того, чтобы сжечь подкожный жир. Но ежедневные остервенелые телодвижения на велотренажере лишь повредят колени и дадут волю кортизолу в разрушении мышц.

Практический совет: не перегружайте себя кардио-нагрузками во избежание обратного эффекта, совмещайте силовые нагрузки с кардио для формирования красивого тела.

Достаточная интенсивность тренировок. На тренировках я частенько замечаю девушек с «ушками» на бёдрах, смотрящих в смартфон и медленно так, лениво передвигающих ноги на велотренажере. На что они рассчитывают уж не знаю, но жир явно не уйдет при такой низкой интенсивности тренировки.

Практический совет: выкладывайтесь на тренировке, задайте жару вашему жиру.

Постоянство тренировок. Помните пословицу «Сила бега не в беге, а в его регулярности». Нельзя неделю тренироваться как Бог, потеть, рычать, тягать железо, мучать беговую дорожку и компенсировать этим три недели лёжки на диване. Вы либо прогрессируете, либо регрессируете каждую минуту жизни. Нельзя натренироваться впрок.

Практический совет: три тренировки в неделю этого достаточно.

/>

Комментарии запрещены.

  • Номера отеля в Затоке

    Планируя отдых нужно уделить внимание не только месту, где его планируете провести, но и месту вашего проживания. От правильного выбора отеля будет зависеть, на сколько, в целом ваш отдых будет удачным. Для тех, кто предпочитает комфортабельный отдых,... 
    Читать полностью

  • Организация праздника

    Найти человека, которому бы не нравился бы салют, фейерверки, наверное, достаточно проблематично. Разнообразные по форме и цвету декоративные огни способны вызвать восторг и радость и у детей, и у взрослых. Возникновению декоративного огня способствует... 
    Читать полностью

  • Работа в Израиле — возможности трудоустройства

    Израиль является достаточно привлекательной страной для поиска работы. Это связано с высоким уровнем жизни и хорошей оплатой труда в государстве. Власти страны заинтересованы в увеличении количества рабочих мест и доступных вакансий, но преимущество... 
    Читать полностью